栄養バランス

40代ママの脚やせ体験談。あすけんで気づいた鉄分不足対策として、卵・納豆・サバ缶・あさり・レバーを意識した食事習慣を紹介。むくみ対策や疲労改善にも役立つ内容です。

40代ママが久しぶりに「あすけん」で食事管理を再開。思った以上のカロリーオーバーや鉄・カルシウム不足に気づき、食事意識が変化したリアル体験を紹介します。