「着圧レギンスで本当に脚は細くなるの？」と気になっている40代ママへ
脚やせのために着圧レギンスを始めてみたいけれど、「本当に効果があるの？」「履くだけで細くなるの？」と気になっていませんか？
私は40代・子育て中のママとして、2025年9月から脚やせチャレンジを続けています。そして5月は新たに着圧レギンスに挑戦してみました。
今回は、1ヶ月間着圧レギンスを履き続けた結果と、実際に感じた変化を正直にレポートします。
良い結果だけではなく、思うような結果が出なかったことも含めてお伝えするので、これから始める方の参考になれば嬉しいです。
5月は着圧レギンスにチャレンジ
5月は脚やせ習慣のひとつとして、毎日着圧レギンスを履くことに挑戦しました。
「1ヶ月続けたら少しはサイズダウンしているかな？」
と期待しながら測定した結果がこちらです。
1ヶ月後のサイズ変化
太もも
45.5cm → 46cm
膝上
34cm → 34cm
ふくらはぎ
31.5cm → 32cm
なんと・・・
サイズが増えている！？
測定結果を見た時は正直かなりショックでした。
「頑張って履いていたのに・・・」
と思わず落ち込んでしまいました。
なぜサイズダウンしなかったのか考えてみた
結果だけを見ると残念ですが、原因として思い当たることがいくつかあります。
着圧レギンスにまだ慣れていなかった
履き始めの1ヶ月目だったため、
- 1日約6時間着用
- 週に1日はお休み
というペースで取り組んでいました。
最初から長時間履くのが難しかったので、無理のない範囲でスタートしています。
1ヶ月では変化が出にくい可能性
脚やせは短期間で大きく変化するものではありません。
特に私の場合、長年かけて作られた脚なので、1ヶ月で劇的な変化を期待しすぎていたのかもしれません。
股関節の痛みで筋トレをお休みしていた
実はこの期間、股関節の痛みが出てしまい、脚の筋トレをお休みしていました。
これまで脚やせチャレンジでは、
- 筋トレ
- ストレッチ
- マッサージ
なども組み合わせていたので、運動量が減った影響も考えられます。
数字には出なかったけれど感じた変化
サイズに変化は見られませんでしたが、感覚的にはいくつか良い変化を感じています。
脚がスッキリする感覚
夕方になると重だるく感じていた脚が、以前よりスッキリしているように感じました。
気持ちがシャキッとする
着圧レギンスを履くと自然と姿勢を意識しやすくなり、
「今日も脚やせ頑張ろう」
という気持ちになれます。
トイレの回数が増えた
以前のブログでもお伝えしましたが、私の場合は着圧レギンスを履くとトイレの回数が増える傾向がありました。
個人差はあると思いますが、体感としては興味深い変化でした。
6月は5分HIITも追加してみます
6月も引き続き着圧レギンスを履いていく予定です。
さらに新しいチャレンジとして、**5分間のHIIT（高強度インターバルトレーニング）**も取り入れてみようと思います。
5分程度なら子育て中でも続けやすそうですし、まずは習慣化を目標に取り組んでみます。
今回参考にしようと思っている動画はこちらです。
まとめ｜1ヶ月で結果が出なくても継続してみる
5月の着圧レギンスチャレンジは、残念ながらサイズダウンという結果にはつながりませんでした。
しかし、
- 脚のスッキリ感
- 気持ちのシャキッと感
- トイレ回数の変化
など、数字では測れない変化は感じています。
脚やせはどうしても時間がかかるもの。
だからこそ、焦らずコツコツ続けることが大切なのかもしれません。
6月は着圧レギンスに加えて5分HIITにも挑戦しながら、引き続き経過をレポートしていきたいと思います。
また来月の結果も正直に報告しますので、ぜひ見守っていただけたら嬉しいです
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