こんにちは、まこです😊
ふと気づいたのですが、脚やせしたいと思って始めた運動習慣、
実は「明確な目標」を決めていませんでした。
もちろん、“脚を細くしたい”という気持ちはありますが、
それだけで続けていくには少し弱い気がして…。
🎯 新しく決めた目標
あらためて、自分が運動を続けたい理由を考えた結果、
次のような目標を立てました。
💡 目標
「運動習慣を習慣化すること」
「100歳になっても続けられるような運動・生活・思考習慣を見つけること」
🌿 この1年の取り組み方
そのために、まずこの1年は、
**「1ヶ月ごとにテーマを決めて実践する」**ことにしました。
・10月は「無理せず続ける」
・11月は「できることを工夫して続ける」
といったように、月ごとに自分に合った方法を探っていこうと思います。
🌸 続けられることを大切にする
効果ももちろん大切ですが、
それ以上に「続けられるか」「やり続けたいと思えるか」を基準に、
これからの運動を取捨選択していくつもりです。
続けることが目的になれば、体も心も自然と整っていく気がします。
✨ おわりに
“脚やせ”という入口から始まったチャレンジが、
今では「一生続けたい生き方」を考えるきっかけになっています。
この1年で、少しずつ自分のペースを見つけながら、
100歳まで動ける体づくりを目指していきたいと思います🌿
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