「着圧レギンスって本当にむくみに効果あるの？」「毎日履いていると変化に気づきにくい…」そんなふうに感じたことはありませんか？
私も2025年9月から脚やせチャレンジを続ける中で、今月（５月）から着圧レギンスを習慣的に履いています。
今回、両膝を怪我してしまい、痛みがあったため2日間お休みしてみました。
そこで気づいたのが、着圧レギンスを履いている時はトイレの回数が増えていたことです。
実際に履かない日を経験したことで、「ちゃんと水分排出をサポートしてくれていたんだな」と改めて実感しました。
今回は、着圧レギンスをお休みして気づいたリアルな変化について書いていきます。
両膝の怪我で着圧レギンスを2日お休み
先日、子供を追いかけて転んでしまい、両膝を大きく擦りむいてしまいました。
履いている着圧レギンスはかなりピタッとしているタイプなので、
- 履く時の摩擦
- 膝への刺激
- 傷への負担
を考えて、2日間お休みすることにしました。
脚やせ習慣を続けていると、「休むのが不安」と感じることもありますよね。
でも今回は、傷を悪化させないことを優先しました。
着圧レギンスを休んで気づいた変化
そこで気づいたのが、トイレの回数の違いです。
着圧レギンスを履いていない日に、
「いつもならこの時間トイレに行きたくなってるのに、今日は行きたくないな」
と感じました。
普段は当たり前になっていて気づかなかったのですが、改めて比較すると違いがありました。
やはり着圧されている分、
- 水分排出
- めぐりのサポート
- むくみ対策
につながっているんだなと実感しました。
もちろん個人差はあると思いますが、私は実際に体感できたことで納得感がありました。
実際に感じると納得感が違う
正直、考えれば分かることではありました。
着圧によってサポートされれば、水分排出にもつながりやすいですよね。
でも、実際に履かない日を経験してみると、
「こんなに違ったんだ」
と改めて感じました。
毎日続けていると、変化が“当たり前”になってしまうことがあります。
でも一度休んでみることで、
- 普段の身体の状態
- 習慣の効果
- 自分に合っていること
に気づけることもあるんですね。
怪我はもちろん痛くて大変でしたが、意外な発見があったのはよかったなと思っています。
少し不安だったけど今日から再開
今日はまだ少し膝が痛くて不安もありました。
でも、「履いてみようかな」と思い、着圧レギンスを再開してみました。
履く時は少し擦り傷に刺激があって痛かったですが、履いてしまえば問題なしでした。
改めて、
- 無理しない
- 状態を見ながら調整する
- 少しずつ再開する
ことの大切さを感じています。
40代の脚やせは、勢いだけでは続けられませんよね。
身体の声を聞きながら、自分に合うペースを見つけることが大切だと思います。
40代ママの脚やせは「気づき」の積み重ね
脚やせを続けていると、
- むくみ
- 疲れ
- 体調
- 習慣
など、小さな変化に気づけるようになってきます。
今回も、着圧レギンスをお休みしたからこそ、普段の効果を実感できました。
こういう小さな気づきの積み重ねが、長く続けるモチベーションにもつながる気がしています。
これからも身体を大切にしながら、自分のペースで脚やせを続けていきたいです。
まとめ
両膝の怪我で着圧レギンスを2日間お休みしたことで、トイレの回数の違いに気づきました。
履いている時は、水分排出が促されている感覚があり、改めてむくみ対策につながっていたんだなと実感しました。
毎日続けていると気づきにくいことも、一度休むことで見えてくることがありますね。
これからも無理をせず、身体の状態を見ながら、脚やせ習慣を続けていきたいと思います。
今日も一日がんばります！
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