こんにちは、まこです。
今回は、10月からスタートした脚やせの取り組みについて、
12月・1月のリアルな結果をまとめてみました。
「ちゃんと続けたらどうなるの？」
そんな疑問を持っている方の参考になれば嬉しいです✨
■ 脚やせチャレンジの前提
私の脚やせは、10月からスタートしています。
なので今回のビフォーは、9月の状態になります。
■ ビフォーアフター写真
- ビフォー（9月）
- アフター（1月）
■ 12月の取り組みと結果
● やったこと
・筋トレをほぼ毎日10分
（達成率は9割くらい✨）
● 感じたこと
習慣化はかなりできてきて、
「やらないと気持ち悪い」くらいにはなりました。
ただ…
サイズはほぼ変化なし😭
正直ちょっとショックでした。
■ 1月の取り組みと結果
● やったこと
・食事管理（あすけんを活用）
あすけんで食事を記録しながら、
バランスを意識するようにしました。
● 結果
・体重 → −1kg
そして何より感じたのが、
体調がよくなった✨
なんとなく体が軽くなって、
「また頑張ろう」と思える気力が出てきました。
■ 2ヶ月やってみて感じたこと
✔ 筋トレだけではサイズはすぐ変わらない
✔ 食事を整えると体が変わりやすい
✔ 体調がよくなるとやる気も上がる
この3つはすごく実感しました。
■ 今後の目標
・筋トレはこのまま継続
・食事管理もゆるく続ける
・見た目の変化をしっかり出したい
焦らずコツコツやっていこうと思います✨
■ まとめ
12月・1月は、
・筋トレ習慣はついた
・体重は少し減った
・体調がよくなった
という結果でした。
正直「脚が細くなった！」とはまだ言えないけど、
確実に前に進んでいる感覚はあります。
また変化が出たらブログに書いていきますね✨
ここまで読んでいただきありがとうございました♡
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