健康・ウェルネスライフ 🌙 運動習慣の見直し：100歳になっても続けられる体と心をめざして
脚やせをきっかけに始めた運動習慣。今は「100歳まで動ける体づくり」を目標に、月ごとにテーマを決めて実践中。無理せず続けるコツや前向きな工夫を40代ママ・まこが発信しています。
健康・ウェルネスライフ 
健康・ウェルネスライフ 【11月前半】口角を上げる習慣で、心と体をリセット🌸
こんにちは、まこです😊右手首の痛みもだんだんとよくなってきました。今日は前回少し触れた、「口角を上げる」時に意識していることについて書いてみます。💡 イフゼンルールで「口角を上げる」タイミングを決める...
筋トレ・エクササイズ習慣 右手首の痛みでも続けられる！43歳ママのヒップ筋トレ＆前向き習慣
右手首を痛めても諦めない！43歳ママのまこが実践した、片手でもできるヒップ筋トレと前向きな工夫。YouTube動画も紹介しています。
筋トレ・エクササイズ習慣 【11月チャレンジ】足の小指負傷でも諦めない！できることをやる前向きトレーニング記録
43歳ママの脚痩せ＆運動習慣ブログ。小指をケガしても諦めず、上半身中心の胸トレに挑戦。無理せず続けるコツと前向きな工夫を紹介します。
月次まとめ・サイズ測定結果 43歳ママのリアル脚やせ記録｜無理せず1ヶ月続けた結果を公開🌿
40代ママまこの脚やせ記録。10月は「無理せず続ける」をテーマに運動習慣を実践。動的ストレッチや筋トレの継続法と振り返りの工夫を紹介。
月次まとめ・サイズ測定結果 43歳・子育てママの脚やせチャレンジ【ビフォーサイズ公開】
はじめまして。43歳、3歳と1歳の子育て中のまこと申します。昔から脚が太いことがコンプレックスで、スタイルに自信が持てませんでした。そこでこれから 「健康的に脚やせ」 にチャレンジしていこうと思います...