キッチンのお箸入れと、自分の棚の上を片付けてから、
「ここだけはキレイを保とう」と決めている場所があります。
それが、ダイニングテーブルとキッチンです。
ダイニングテーブルの上には、何も置かない。
キッチンも、スポンジなどの必要最低限だけにする。
たったそれだけのルールですが、今もきれいな状態を続けられています。
子どもと一緒にできる“片付け習慣”をつくってみた
ダイニングテーブルは、夕飯のあとに上の子に拭いてもらうことにしました。
ただ「お手伝いしてね」ではなく、シールがたまる仕組みを用意。
・テーブルをピカピカに拭けたらシールを1枚
・7枚たまったらおやつ
・10枚たまったら、ちょっと特別なおやつ
※途中で「チョコをマシュマロに変えたい！」という希望が出て、変更しています😅
↓手作りのシール台紙
今は4枚たまっていて、
テーブル掃除をきっかけに、夜寝る前のお片付けまで進んでやってくれるようになりました。
お片付けができたときも、シールを貼るルールにしています。
たった2か所でも、空間が整うと心が落ち着く
テーブルとキッチン。
たった2か所ですが、「何も置かない、きれいな場所」があるだけで、
なんだか気持ちが落ち着いて、他の場所も散らかりにくくなった気がしています。
そして何より、子どもと一緒にやっているから続けられそうだと感じています。
脚やせも、片付けと似ているなと思った
この感覚、脚やせにもすごく似ているなと思いました。
・3分だけでも運動を続けられた
・できたという感覚がある
・「もう少し頑張れるかも」と思える
完璧じゃなくても、
小さく続けることが次の行動につながるんですよね。
そして、ブログを読んでくださっている皆さんと
「一緒に頑張っている」と思えることも、続けられる理由のひとつです。
脚やせも、いきなり完璧を目指すより、
小さなことを続ける方が、結果につながりやすいと感じています。
片付け・心・脚やせは、全部つながっている
片付けをすると心が落ち着く
↓
食事を丁寧にとりたくなる
↓
姿勢を意識できる
↓
むくみにくくなる
↓
脚やせ・健康につながる
一つ一つは小さなことですが、
少しずつ整えていくことで、相乗効果が生まれると感じています。
まだまだ途中ですが、
これからの人生のために、
片付けも、脚やせも、心と体の健康も、コツコツ大切にしていきたいと思います。
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