12月に入り、今年の締めくくりとして少し片付けをしました。
キッチンのお箸入れや、自分の棚の上を見直してみたら…「こんなに使っていない物があったんだ」とびっくり。
何年も出番がなかったスプーンやフォーク。
「いつか使うかも」と思って置いていた書類の山。
思い切って、さよならしました。
“物を減らす”って、思っていた以上に大切だった
棚の上を何も置かないように整えてみたら、心がスーッと軽くなる感覚がありました。
視界に余計なものがないだけで、こんなに気持ちが変わるなんて。
空間の余白は、心の余白になる。
今回いちばんの気づきでした。
ママって毎日、やることに追われて自分のことは後回し。
家の中の“放置ゾーン”を見るたびに、心のどこかがザワザワしていたんだと気づきました。
心に余裕ができると、生活の質が変わる
片付けたその日の夜。
なんだかいつもより丁寧にご飯をいただきたくなり、よく噛んで、ゆっくり味わうことができました。
急いで食べたり、焦って片手で食べてしまったりすると、どうしても太りやすい方向にいきます。
でも心が整うと、自然と食べ方も整う。
その結果…
- 食べすぎ防止
- 姿勢がまっすぐ
- 呼吸が深くなる
- むくみにくくなる
という、脚やせに大事な“基礎の部分”が勝手に整っていくんです。
「片付けしただけで脚やせ…？」と思うかもしれませんが、実は大きく関係しています。
片付けは、脚やせをサポートする“見えない土台”
脚やせって、筋トレや食事だけではなくて、
メンタルや生活リズムが整ってこそ、本当に結果が出るんですよね。
部屋が整う
→ 心が整う
→ 食べ方・姿勢・呼吸が整う
→ むくみが減る・代謝が上がる
→ 脚やせにつながる
この流れを今回、すごく体感しました。
まずは家の“1か所”からで大丈夫
今回はほんの一部だけの片付けでしたが、これだけ心も体も変化があったので、
次はお部屋全体、家全体も少しずつ整えていこうと思います。
40代のママが無理なくできる脚やせは、
「頑張る」よりも “余白をつくる” ことが近道なのかもしれません。
もし読者のあなたが、
「最近なんだか余裕がないな…」
「脚やせが続かない…」
と思っていたら、
まずは“家の一角の片付け”から始めてみるのをおすすめします。
心のスペースができると、不思議と体もスッと軽くなりますよ。
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