４３歳・子育てママの脚やせチャレンジ【ビフォーサイズ公開】

はじめまして。

43歳、3歳と1歳の子育て中の Mako と申します。

昔から脚が太いことがコンプレックスで、スタイルに自信が持てませんでした。

そこでこれから 「健康的に脚やせ」 にチャレンジしていこうと思います！

子育て中なので、無理してどこかを痛めてしまうのは避けたい…💦

だからこそ、 体に優しく、続けられる方法 を探しながら実践していきます。

ブログでは、写真やサイズの変化も載せていきます。

もし一緒にトライしてくださったり、見守っていただけたらとても嬉しいです⭐️

📏 チャレンジ前のサイズ（公開！）

• 身長：150cm
• 体重：43.5kg
• 太もも：48.6cm
• ふくらはぎ：33cm
• ヒップ：80.5cm

10月から実施すること

1. 動的ストレッチ
2. 膝トントン20回、横スライド20回、脚ひねり20回
3. 胸筋トレ＋脚筋トレ（各10分、1日おき交互）

まとめ

これから1か月間、姿勢や運動を意識して取り組んでいきます。

どんな変化があるのか、自分自身もワクワクしています✨

次回からは実際にやってみた感想や、工夫していることなどもシェアしていきますね！