こんにちは、まこです😊
今日は、私が最近“こっそり始めたチャレンジ”について書いてみようと思います。
実は…
11月の始めから、SNSを一旦やめてみました。
YouTubeもInstagramも大好きなので、ずっとやめるつもりではありません。
ただ、「12月の終わりまで」という期限付きで、実験的にSNS断ちをしています。
🍽 ご飯中にスマホを見ないだけで、満足度が上がった
私は長年、
「よくないと分かっているのに、ご飯を食べながらSNSを見る」
というクセがありました。
SNSを見ないようにしてみたら…
- ご飯の味がちゃんとわかる
- 噛む回数が増えた
- 心が落ち着いて“食べた感”がしっかり残る
と、食事の満足度がすごく上がりました。
「ながらスマホ」って、満たされてるようで、実は満たされてなかったんだなぁ…と実感。
🕰 空き時間にスマホを見ないと、身体がふっと休まる
これまでは、ちょっとしたスキマ時間に
ついついSNSを開いて流し見してしまうことが多かったのですが、
SNSを見なくなってから、
身体がちゃんと休まる時間ができた
と気づきました。
とくに、子育て中って「何もしない時間」が貴重だから、
これは私にとって大きな変化でした。
📺 エンタメ動画で“ダラダラ1時間”をしなくなった
正直に言うと、
暇なときにYouTube開くと、つい関連動画を見てしまい…
「ちょっとだけ」のつもりが
気づけば1時間ダラダラしてた
なんてこともよくありました。
でもよく考えてみると、
- 1日1時間
- 1週間で7時間
- 1ヶ月で31時間
- 1年ではなんと 365時間（約15日分！）
そんなに時間を“取られて”いたんだと思うと、ちょっとゾッとします。
🌿 SNSをやめてわかった「時間って財産」
子育て、家事、仕事。
毎日あっという間ですが、
SNSを減らしてみて、逆に気づいたことがあります。
それは……
時間って、なにより大切にしないといけないもの。
1日1時間の空き時間。
その1時間が、心と体の余裕につながっていたんだと実感しています。
🌈 最後に：少しのデジタルデトックスで毎日が変わる
SNSを完全にやめる必要はないし、私もこのままやめるつもりはありません。
でも、たまに距離を置くことで
- 自分に戻れる
- 余白が生まれる
- 心が静かに整う
そんな感覚がありました。
「なんか最近疲れるな…」
「SNS見すぎて頭がガチャガチャする…」
そんな方は、1日でも半日でも、スマホをお休みする日を作ってみるのもおすすめです🍀
皆様もよろしければ、ぜひ一度試してみてください。
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